Breakfast adalah waktu makan pagi yang biasanya dilakukan setelah bangun tidur dan sebelum memulai aktivitas harian. Dalam bahasa Indonesia, breakfast dikenal sebagai sarapan.

Breakfast membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga stamina, dan mengontrol nafsu makan sepanjang hari.

Orang yang rutin sarapan cenderung lebih fokus saat bekerja atau belajar, tidak mudah lemas, dan terhindar dari kebiasaan ngemil berlebihan di siang hari.

BACA JUGA :  Hidangan Sarapan Pagi Breakfast Tradisional Indonesia

Banyak orang melewatkan breakfast karena alasan waktu. Padahal, sarapan tidak harus rumit. Menu sederhana seperti telur rebus dan roti, oatmeal, atau buah dengan yogurt sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan awal hari. Kuncinya adalah konsisten, bukan mewah.

makanan pertama di pagi hari untuk “memutus puasa” semalaman, idealnya pukul 06.00-09.00, yang penting untuk energi dan nutrisi harian, bervariasi dari ringan (sereal, roti) hingga berat (telur, sosis), seperti sarapan Inggris, Amerika, atau kontinental, mencakup karbohidrat, protein, serat, dan cairan untuk memulai aktivitas dengan optimal.

Berikut Inilah Hidangan Breakfast atau Sarapan Cocok Untuk di Pagi Hari :

Nasi uduk

Mulai pagi Anda dengan Nasi Uduk Betawi yang gurih! Nasi yang dimasak dengan santan ini dihidangkan dengan telur dadar yang empuk dan kering tempe yang renyah

Nasi goreng

hidangan nasi yang digoreng dengan bumbu (kecap manis, bawang, merica, dll.) dan tambahan seperti telur, ayam, atau sayuran, menjadi pilihan sarapan praktis di Indonesia

Lontong sayur

hidangan sarapan populer Indonesia berupa irisan lontong (nasi padat) disiram kuah santan gurih dengan sayuran (biasanya labu siam/pepaya muda, kacang panjang) serta pelengkap seperti telur rebus, tahu, tempe, dan kerupuk, dengan variasi bumbu khas daerah (Betawi, Medan, Minang)

Soto ayam

Hidangan ini lengkap dengan daging ayam, bihun atau nasi, dan dilengkapi dengan telur rebus, kecambah, daun seledri, serta taburan bawang goreng yang renyah